堺市東区の整骨院・初芝駅徒歩約6分、駆け込み寺「まえだの手」｜まえだ整骨院

60代からの簡単ボール体操

まえだ整骨院

寝ているだけで姿勢を改善！？
60代からの簡単ボール体操とは！？

60代になると仕事を退職したことで自由な時間が増えますが、運動したくても何から始めていいのか分からない、
関節や体に痛みがあり無理なく運動をしたい、健康維持のために運動をしたいなどの悩みを持つ方が多くいらっしゃいます。
そこで、まえだ整骨院ではボールを使った簡単な体操を行っています！

年齢とともに関節は可動域が狭くなり
腕が上がらなくなったり関節に痛みが
伴うようになったりと、体が思うように
動かないケースが増えてきます。

60代からの脳と体の簡単ボール体操とは？

まえだ式のボール体操は姿勢や呼吸を意識して背骨を動かすことで
背筋も伸び、体の動きがスムーズになりケガをしにくい体を作ります。

また、ゆっくりとした動きに加えて呼吸を意識することでリラックスして体操を行うことができます。
ひざや肩、腰に痛みがあり不安がある方でも専門家が行う体操ですので
安全にエクササイズを行うことができます。

意外にも立っているだけでさまざまな筋肉を使っていて体の筋肉は緊張した状態になっています。
うつ伏せや仰向けになって呼吸を意識することで
筋肉を休ませながらリラックスして
エクササイズを行うことができます。
綺麗な姿勢だけではなく、考えながら体を動かすことで
脳の体操も一緒に行うことができます。

ボール体操で得られる効果とは？

60代からのボール体操は無理なく背骨を
動かすことができる安全な体操です！
運動の仕方が分からない、医師から運動をすすめられた、
関節痛があり激しい運動はしたくないという方は
一緒にボール体操をして毎日を健康に過ごしてみませんか？

まとめ

HPを見て電話をしている点と、予約希望の旨をおっしゃってください。
その際治療をご希望なのか、レッスンのお申し込みなのか詳細もお伝えください。

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9:00～20:00	完全予約制

※日・祝はお休みをいただいております。